Gesunde Führung beginnt bei dir! Vegan. klar. echt.
Für Frauen, die Verantwortung tragen – im Business und für sich selbst.
Dein Alltag ist anspruchsvoll, Deine Ernährung sollte es nicht sein! Mit einer veganen Ernährung kannst Du als Unternehmerin oder Frau in einer Führungsposition Deinen Alltag voller Energie und Gelassenheit meistern. Kein Stress, kein Verzicht – mit nachhaltigen Ergebnissen!
"Es geht nicht darum, perfekt zu essen. Es geht darum, bewusst und mit Sinn für das, was dich wirklich stärkt!"
Gesunde Führung bedeutet, dich selbst ernst zu nehmen.
Deinen Körper, deinen Kopf, deinen Kalender – alles hängt zusammen. Ernährung ist dabei mehr als Versorgung. Ernährung beeinflusst, wie du denkst, fühlst und führst. Ob du konzentriert bleibst, dich erholst, Entscheidungen triffst, Grenzen spürst.
Eine vegane Ernährung, die zu dir und deinem Alltag passt, kann dich dabei unterstützen, klar zu bleiben – körperlich wie mental. Nicht als neues Projekt, sondern als Teil deiner Selbstführung – „Damit du führst, ohne dich zu verlieren.“
Warum Ernährung Führung stärkt
Deine Ernährung ist ein stiller Erfolgsfaktor. Sie entscheidet mit darüber,
ob du morgens wach bist oder schon müde startest,
ob du gelassen reagierst oder funktionierst,
ob du dich getragen fühlst oder getrieben.
Eine pflanzenbasierte Ernährung kann: dein Immunsystem stabilisieren, deine Konzentration und Stressresistenz fördern, deinen Hormonhaushalt unterstützen und dich langfristig vor Erschöpfung schützen.
Ich begleite dich dabei, deine Ernährung neu zu denken.
Mit Struktur, Klarheit und alltagstauglichen Lösungen –
damit sie zu dir passt, zu deinem Rhythmus, zu deinem Leben.
Ob im Büro, auf Geschäftsreise oder zwischen zwei Terminen:
Du lernst, wie du dich vegan, vollwertig und stressfrei ernährst.
Und wie du mit kleinen Routinen große Wirkung erzielst.
Nicht, um alles richtig zu machen – sondern um stimmig zu handeln.
Über mich
Ich weiß, wie leicht es ist, im Alltag zu funktionieren – und sich selbst dabei zu übersehen.
Mein Start in die vegane Ernährung war alles andere als ideal: Ich war müde, hungrig, überfordert.
Und gleichzeitig wusste ich, dass ich etwas verändern musste.
Heute begleite ich Frauen, die viel bewegen, dabei, ihre Gesundheit als Grundlage ihres Erfolgs zu verstehen.
Nicht als Pflicht, sondern als bewusste Entscheidung für sich selbst – und für alle, die von ihrer Stärke profitieren.
Ich bin Carolin Hegewald, zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Mutter und selber seit über acht Jahren mit Führungsverantwortung beruflich vertraut. Seit Anfang 2018 ernähre ich mich vegan.
Ich verbinde ernährungswissenschaftliches Wissen mit echter Lebenserfahrung – zwischen Laptop, Termindruck und Familienalltag. Damit Frauen in Führungspositionen ihre Gesundheit nicht aufs Spiel setzen, sondern als Basis für ihr Wirken verstehen.
„Gesunde Führung beginnt da, wo du dich selbst wieder spürst.“
Ich zeige dir, wie eine vegane Ernährung dich im Alltag stärkt, anstatt dich zusätzlich zu fordern.
Damit du führen kannst – klar, gesund und mit dir selbst im Einklang.
Lass uns gemeinsam deine Ernährung und Alltag neu strukturieren!
Meine Angebote
The Vegan Essentials - Der erste Schritt für Energie, Balance & Bewusstsein
Du willst dich vegan ernähren, ohne dich in widersprüchlichen Informationen zu verlieren? In diesem 4-Wochen-Programm lernst du, wie du mit nährstoffreicher, pflanzlicher Ernährung dein Energielevel stabilisierst, deine Darmgesundheit stärkst und Vertrauen in deine Ernährungsentscheidungen entwickelst. Ein klarer, achtsamer Einstieg in deinen veganen Weg - ohne Druck, aber mit spürbarer Veränderung.
The Vegan Balance System - Struktur, Energie & innere Stärke im Alltag
Für Körper, Kopf und Alltag im Einklang. Das 1:1 Programm für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als Rezepte, Regeln und Quick-Fix-Lösungen. Du lernst, deine vegane Ernährung wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich umzusetzen - mit klaren Routinen, smarten Strategien und einer stabilen mentalen Basis. In 12 Wochen begleite ich dich ganz individuell dabei, dein nachhaltiges Ernährungssystem aufzubauen. Für konstante Energie, fokussiertes Denken und echte Balance zwischen Erfolg, Familie und dir selbst.